7 天西藏之心

接送：机场至酒店

抵达后，导游将迎接您并送您前往酒店。 当天剩余时间，您可在舒适的酒店内放松身心，适应当地气候。由于拉萨海拔高达3,500米，强烈建议您在第一天放慢节奏，让身体逐渐适应。

布达拉宫

参观著名的布达拉宫是拉萨之行的开始。这座建筑奇迹始建于 1300 多年前的唐朝，现已被联合国教科文组织列为世界文化遗产。布达拉宫是藏传佛教重要的历史和文化宝库，收藏了丰富的西藏古代艺术品，包括壁画、佛塔和佛像。

*请注意，布达拉宫和博物馆内的参观时间仅限 1 小时。

科拉朝圣之路徒步之旅

如果您有兴趣，不妨考虑与当地信徒一起走一趟“科拉”——这条环绕布达拉宫的神圣朝圣路线。

八廓广场和大昭寺

探索充满活力的八廓广场——这座位于拉萨老城区中心、以迷宫般狭窄街道而闻名的热闹集市。在较为清闲的时段，不妨前往大昭寺，它常被称为“中央大教堂”，是藏传佛教的宗教中心。

《文成公主》演出

今晚，欢迎观看话剧《文成公主》的现场演出（演出时间：20:00 – 22:00）。 演出以群山为背景，讲述了1400年前文成公主嫁给吐蕃国王的历史故事（视天气情况而定）。

拉萨亮点

前往诺布林卡游览吧，这里是达赖喇嘛宁静的夏宫，坐落在拉萨西部一片宁静而风景如画的花园之中。诺布林卡是藏族文化与内地文化交融的象征。

随后，您的旅程将带您前往西藏博物馆，那里陈列着从西藏出土的众多珍宝，静待您的探索。展品中包括一组可追溯至远古时代的唐卡，这些唐卡采用天然矿物材料制作，色彩历经岁月洗礼依然鲜艳如初。

前往色拉寺，这里被誉为西藏保存最完好的寺院群之一。这座寺院被白墙环绕，金顶熠熠生辉，数百名僧人在此潜心研习、静心冥想。 千万不要错过引人入胜的僧侣辩经活动（仅限周一至周五下午）。

汽车接送：拉萨至江孜（含景点

今天，从拉萨出发前往江孜，这是一座保存完好的藏族古城（300公里/约6小时）。沿途，您将欣赏到令人叹为观止的藏区风光，其中亮点包括在康巴拉山口（4,750米）停留。

雅姆德罗克湖至卡洛拉

在拉萨至江孜的途中，尽情饱览备受尊崇的羊卓雍措的全景风光，并通过悬挂经幡许下心愿。 在湖畔享用一些简餐（视天气情况而定），随后继续驱车（50公里/约1小时）前往卡罗拉山口（5,020米）。 此段旅程的亮点是卡罗拉冰川的壮丽景色——这座被誉为数千年来始终如一的壮观自然奇观，将令您叹为观止。

佩尔科乔德修道院

从卡罗拉继续前往江孜（75公里/约2.5小时）。途中，不妨稍作停留，参观佩尔科尔乔德寺和库布姆，在那里您将看到最大的佛塔以及生动描绘佛教教义各个方面的壁画。

当地探亲

拜访当地藏族家庭，感受藏族人的热情好客。一边品尝小吃和茶点，一边了解他们的日常生活和风俗习惯。

抵达江孜后，请入住您的住宿地点。如果您有兴趣，不妨在迷人的老城区散散步，感受其历史氛围。

江孜宗晨练

对于喜欢冒险的游客来说，不妨参加一场清晨徒步（约45分钟），登上江孜宗的顶端。从那里，您可以欣赏到下方古色古香的老城区以及远处一望无际的田野所构成的令人叹为观止的全景。

帕拉庄园

从镇上驱车短短4公里，便可抵达帕拉庄园。这里曾属于显赫的帕拉家族，该家族是西藏历史上最富有的家族之一。这座保存完好的庄园通过其豪华的房间和起居场所，让游客得以一窥西藏贵族的奢华生活。 此外，您还将有机会参观农奴们居住的简朴狭窄的房间，从而深入了解当时的社会状况。

汽车接送：江孜经塔什隆波寺至日喀则

继续前往日喀则（60公里/约2小时），参观令人叹为观止的塔尔林布寺——这是班禅喇嘛的尊贵驻锡地，班禅喇嘛是藏传佛教中仅次于达赖喇嘛的第二号人物。

火车换乘：日喀则至拉萨

今天上午，我们将前往日喀则火车站，搭乘火车返回拉萨。

• 列车：C886 - 日喀则/拉萨 - 10:50 - 13:10 - 2小时20分钟

返回后，您将有更多时间进一步探索拉萨。您可以选择继续在熙熙攘攘的八廓广场周边集市购物，也可以按自己的节奏外出探索拉萨的更多风貌。

***注意：夏季期间，有从日喀则飞往成都的航班。如果您希望从日喀则出发，也可以选择这一方案。

Ca转机：酒店至机场

司机会接机并送您前往机场，踏上归途。