7 天西藏之心

转机机场至酒店

抵达后，导游会接机并送您前往酒店。 接下来的一天，您可以在舒适的酒店里放松身心，适应天气。由于拉萨海拔高达 3500 米，强烈建议您在第一天放松心情，让身体逐渐适应。

布达拉宫

参观著名的布达拉宫是拉萨之行的开始。这座建筑奇迹始建于 1300 多年前的唐朝，现已被联合国教科文组织列为世界文化遗产。布达拉宫是藏传佛教重要的历史和文化宝库，收藏了丰富的西藏古代艺术品，包括壁画、佛塔和佛像。

*请注意，布达拉宫和博物馆内的参观时间仅限 1 小时。

科拉朝圣之路徒步旅行

如果您热衷于此，可以考虑与当地信徒一起徒步 "廓拉"--布达拉宫周围的神圣朝圣之路。

八廓广场和大昭寺

八廓广场是老拉萨的中心地带，以其迷宫般的狭窄街道而闻名。在安静的时候，您可以前往大昭寺，它通常被称为 "中央大教堂"，是藏传佛教的宗教中心。

文成公主 "演出

今晚，参加《文成公主》（演出时间：20:00 - 22:00）的现场话剧表演。演出以高山为背景，讲述了 1400 年前文成公主嫁给藏王的历史故事（视天气情况而定）。

拉萨亮点

前往罗布林卡，这是达赖喇嘛宁静的夏宫，坐落在拉萨西部宁静如画的花园中。罗布林卡是西藏和内地文化交汇的象征。

随后，您将前往西藏博物馆，那里有从西藏出土的各种珍宝等待您去探索。展品中包括一系列可以追溯到古代的唐卡，这些唐卡由天然矿物材料制成，色彩历久弥新。

前往色拉寺，它是西藏保存最完好的寺院建筑群之一。白墙黛瓦、金顶装饰的寺院里住着几百名僧侣，他们在这里进行严格的学习和沉思。千万不要错过引人入胜的僧侣辩论会（仅限周一至周五下午）。

汽车接送：拉萨至江孜（含景点

今天，从拉萨出发，前往保存完好的西藏古城江孜（300 公里/约 6 小时）。沿途欣赏令人惊叹的西藏风光，包括在海拔4750米的康巴拉山口停留。

雅姆德罗克湖至卡洛拉

在拉萨到江孜之间，您可以饱览山卓湖的全景，悬挂祈祷旗，表达您的愿望。在湖边享用一些小点心（视天气情况而定），然后继续驱车（50 公里/约 1 小时）前往卡若拉山口（海拔 5020 米）。在这段旅程的终点，您将看到卡若拉冰川的壮丽景色，据说这是千年未变的壮丽自然奇观。

佩尔科乔德修道院

从卡若拉继续向江孜进发（75 公里/约 2.5 小时）。途中，您可在佩尔科乔德寺（Pelkor Chode Monastery）和昆布 寺（Kumbum）稍作停留，在那里您将看到最大的佛塔和生动的壁画，这些壁画描绘了佛教教义的各个方面。

当地探亲

拜访当地藏族家庭，感受藏族人的热情好客。一边品尝小吃和茶点，一边了解他们的日常生活和风俗习惯。

抵达江孜后，入住酒店。如果您愿意，可以考虑在迷人的古城中漫步，感受其历史氛围。

江孜宗晨练

喜欢冒险的游客可在清晨徒步登顶江孜宗 （约 45 分钟）。 在那里，您可以俯瞰下方古色古香的古城和延伸至远方的广袤田野。

帕拉庄园

从镇上驱车短途（4 公里）即可到达帕拉庄园，它曾经属于西藏历史上最富有的家族之一--显赫的帕拉家族。这座保存完好的庄园展现了西藏贵族的奢华生活方式，展示了豪华的房间和生活区。此外，您还有机会参观农奴居住的简陋狭窄的房间，了解当时的社会动态。

汽车接送：江孜经塔什隆波寺至日喀则

继续前行前往日喀则（60 公里/约 2 小时），参观令人印象深刻的塔什隆布寺（Tashilungpo Monastery），这是班禅喇嘛（藏传佛教中仅次于达赖喇嘛的二世班禅）受人尊敬的所在地。

火车换乘：日喀则至拉萨

今天上午，我们将前往日喀则火车站，搭乘火车返回拉萨。

C886次列车 日喀则/拉萨 1050 - 1310 2小时20分钟

返回拉萨后，您将有更多时间进一步游览拉萨。您可以选择继续在八廓广场周围热闹的集市购物，或者按照自己的节奏探索拉萨。

***注意：夏季有从日喀则飞往成都的航班。如果您希望从日喀则出发，也可以选择从成都出发。

Ca转机：酒店至机场

司机会接机并送您前往机场，踏上归途。